Crise d’Angoisse : Les 6 Causes Principales

Enfin Calme

Découvrez les 6 principales causes de la crise d’angoisse


Comme vous le savez sûrement, la crise d’angoisse ne vient pas toute seule…

Dans cet article, je vais vous expliquer ce qui se cache derrière les crises d’angoisse.

Crise d'Angoisse : Les 6 Causes Principales

Les Causes de la Crise d’Angoisse

S’il est vrai que le mécanisme n’est pas encore bien connu, le stress semble jouer une rôle important dans la survenue des crises d’angoisse.

Tout se passe comme si les personnes angoissées réagissent de façon inappropriée ou excessive face au stress…

 

Mais plusieurs facteurs interviennent et sont à prendre en compte :


1. Voici une première explication à vos crises d’angoisse : la fatigue

Vous pourriez être fatigué physiquement ou moralement.

La fatigue peut être due à un manque de sommeil simplement parce que vous ne dormez pas assez.

Mais la fatigue arrive aussi lorsqu’on dépense trop d’énergie physique ou psychique (suite à une maladie ou un stress par exemple)

Il est bien connu que l’accumulation de stress favorise la fatigue.

A force d’accumuler le stress, on devient pessimiste et irritable, on s’inquiète et on panique beaucoup plus facilement.

 

2. Voici une deuxième explication à vos crises d’angoisse : les soucis

Vous pourriez accumuler les problèmes personnels à la maison ou professionnels au travail.

Comme la fatigue, les soucis vous mettent de mauvaise humeur et vous rendent plus irritable. Si vous les laissez s’accumuler sans parvenir à les éliminer, vous finissez avec des idées noires et vous vous épuisez moralement (risquant le burn-out et la dépression)

Le cumul des soucis peut aussi vous conduire vers un état anxieux ou d’anxiété généralisée.

 

3. Voici une troisième explication à vos crises d’angoisse : les relations

Sans le vouloir, vous pourriez être entouré de personnes « négatives » ou « toxiques ». Des gens difficiles qui ont une mauvaise influence sur votre mental (comme une mère castratrice).

Ce sera le cas en particulier avec les personnes plaintives, les pessimistes, les défaitistes, les manipulateurs ou encore les « victimes éternelles » qui peuvent vous pourrir la vie.

 

4. Voici une quatrième raison à votre crise d’angoisse : l’alimentation

Sans vous en rendre compte, vous pourriez avoir pris de mauvaises habitudes alimentaires qui vous privent de votre énergie et qui favorisent la fatigue et les crises d’angoisse.

Par exemple, si vous mangez trop sucré, si vous ne mangez pas assez de fruits et légumes ou encore si vous buvez trop de café ou trop d’alcool, vous augmentez le risque de faire une crise d’angoisse.

 

5. Voici une cinquième explication possible à vos crises d’angoisse : les médicaments

Certains traitements médicamenteux peuvent favoriser la crise d’angoisse.

Si vous êtes angoissé et que vous prenez des médicaments, vérifiez avec l’aide de votre médecin si ce ne sont pas les traitements qui sont responsables de vos crises d’angoisse.

 

6. Voici une sixième explication possible à vos crises d’angoisse : les troubles psychologiques

Certains troubles ou désordres psychologiques peuvent conduire à développer une crise d’angoisse. C’est par exemple le cas du stress post-traumatique (accidents, décès, séparation, attentat, catastrophe naturelle, expériences qui ont marqué l’enfance…), des phobies comme la phobie sociale, de l’état d’anxiété généralisée ou encore de la dépression nerveuse.

Dans tous les cas, il faut absolument consulter un médecin en cas de crises d’angoisse qui se répètent.

 

Que faire en cas de crise d’angoisse pour retrouver le calme ?


Beaucoup trop de gens angoissés ne savent pas comment gérer leur stress et leur anxiété.

Ne prenez pas les symptômes de l’angoisse à la légère. Si vous voulez apprendre à vous relaxer, je vous propose de jeter un coup d’oeil à ces trois articles :

3 méthodes pour soigner les crises d’angoisse nocturnes

3 remèdes anxiolytiques 100% naturels pour soigner les angoisses

Comment gérer une crise d’angoisse avec la respiration

Il est un fait certain que notre manière de penser lorsque nous sommes aux prises avec certains situations peut jouer un rôle important dans l’apparition d’une crise d’angoisse.

Comme le disait Montaigne : « les hommes sont tourmentés par les opinions qu’ils ont des choses, non par les choses elles-mêmes… »

Ce sont les pensées angoissantes que nous abritons qui nous stressent, bien plus que la réalité objective du monde extérieur. De surcroît, conformément aux fameuses lois de l’attraction, nos pensées angoissées attirent vers nous des situations qui les justifient !

Ainsi, plus nous sommes stressé et plus nous découvrons que nous avions de bonnes raisons de l’être…

La solution consiste simplement à CHANGER NOS PENSÉES et notre « dialogue intérieur ».

Lisez ceci, vous allez découvrir comment programmer vos pensées pour garder votre calme en toutes circonstances, quoi qu’il vous arrive.

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Êtes-vous une personne anxieuse et angoissée ?

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